Cuide da sua saúde mental com essa playlist incrível de podcasts!

Sabemos que a vida na universidade é cheia de desafios: provas, trabalhos, mudanças de cidade e as primeiras experiências com a vida adulta. Isso tudo pode mexer com a nossa saúde mental! Então, para dar aquele apoio, reunimos os melhores podcasts sobre saúde mental para você ouvir, refletir e se cuidar.

Dá uma olhada nos episódios dessa playlist que preparamos para você:

• Saúde mental nas universidades - Mamilos (B9)

Um debate sobre o crescente sofrimento emocional dos universitários e como as universidades podem ser espaços mais acolhedores.

• Saúde Mental dos Universitários - Boas Práticas em Saúde Mental (Cenat)

Daniela Von discute os desafios e soluções para promover a saúde mental nas universidades.

• O transtorno de ansiedade - Psicanálise de Boteco

Alexandre Patrício de Almeida explica o transtorno de ansiedade sob a ótica psicanalítica.

• (Con)vivendo com a ansiedade social - Descomplica, psi!

Um episódio sobre como viver com ansiedade social e estratégias para enfrentá-la.

• O excesso de informações e a ansiedade - Psicanálise de Boteco

Explora o impacto do excesso de informações na ansiedade moderna e como lidar com isso.

• Emoções: Como lidar com a tristeza? - Psicologia na Prática

Alana Anijar discute como lidar com a tristeza de forma saudável.

• Universidade no Ar - Burnout em Jovens - Universidade no Ar - ESPM-SP

Alunos da ESPM discutem o burnout entre jovens universitários.

• Dicas de estudo: por onde começar - Eurekka

Oferece dicas práticas para organizar os estudos de forma eficiente.

• A importância do preparo psicológico nos seus estudos - Mente de Concurseiro

Enfatiza a importância do equilíbrio mental durante a preparação para concursos.

• Conversa para estudantes - Psicologia e Saúde Mental por Isabella Mondin Giusti

Isabella Giusti conversa sobre os desafios emocionais que os estudantes enfrentam.

• Ouça quando estiver em crise - Psicologia na Prática

Episódio feito para ouvir em momentos de crise emocional, trazendo conforto imediato.

• Depressão: o que fazer quando não melhora? - Papo de Psiquiatra

Psiquiatras discutem estratégias para lidar com depressão resistente a tratamentos.

• 4 formas de viver a vida e buscar felicidade - Psicologia na Prática

Quatro abordagens para encontrar felicidade no cotidiano.

• A felicidade nas pequenas coisas - Autoconsciente Podcast

Regina Giannetti discute como encontrar alegria nas pequenas coisas do dia a dia.

• Amizades na vida adulta - Descomplica, psi!

Thainara Lima e Mariana Azevedo discutem a importância e os desafios de manter amizades na vida adulta.

• 3 pilares para ter amizades mais verdadeiras - Psicologia na Prática

Alana Anijar explora os elementos que constroem amizades verdadeiras e duradouras.

• Prática de Mindfulness para Pensamentos e Preocupações - Eurekka

Um exercício guiado de mindfulness para ajudar a lidar com pensamentos ansiosos.

• Mindfulness é estar no seu centro - Autoconsciente Podcast

Regina Giannetti discute os benefícios do mindfulness e como aplicá-lo na vida diária.

• Mente em equilíbrio com mindfulness - MB® Cast

Dra. Marcella Bianca explica como a prática de mindfulness pode trazer equilíbrio emocional.

• Alimentação Saudável: Por Onde Começar? - Aprimorando seu Autoconhecimento

Andrea Dusik traz dicas práticas para iniciar uma alimentação saudável.

• Fome emocional: emoções X alimentação - Psicologia na Prática

Alana Anijar discute a relação entre emoções e alimentação, explorando o conceito de fome emocional.

• Alimentação é autocuidado, com Tati Lund - Bom dia, Obvious

A chef Tati Lund fala sobre como a alimentação consciente pode ser uma forma de autocuidado.

• Identidade à mesa: psicanálise, alimentação e identidade - Bom dia, Obvious

Explora como a psicanálise pode nos ajudar a entender nossa relação com a alimentação e a identidade.

• EXERCÍCIO FÍSICO: como ter motivação para fazer? - Eurekka

Oferece dicas práticas sobre como criar e manter a motivação para exercícios físicos.

• Técnicas da psicologia para criar e enraizar o hábito do exercício físico - Eurekka

Discussão sobre como a psicologia pode ajudar a incorporar exercícios na rotina.

• Como ser mais resiliente - Psicologia na Prática

Alana Anijar fala sobre resiliência e como desenvolvê-la em momentos de adversidade.

• Resiliência e o Direito e Dever de Despertar - Monja Coen - Despertar Zen

Monja Coen explora a resiliência como um dever humano e espiritual.

Ouça a playlist completa aqui!

Bora começar a cuidar mais de você? Afinal, sua saúde mental é fundamental para encarar os desafios da universidade com mais leveza e equilíbrio!